Sügis on päris kindlasti õunakookide hiilgeaeg.Sel aastal leiab kahjuks koduaia õunapuude otsast 99.9% ussitanud õunapunne.Ehk siis peab kasutama kaubanduse abi.Poeõuntest kasutan küpsetamiseks alati sorti Granny Smith.
Retsept (6x kogus)
1 portsjon 464 kalorit
240 grammi täisteraspeltajahu
90 grammi kookosõli (asendustest sobib või ja ka teised õlid)
119 grammi mett
2 muna
130 grammi Pajumäe maitsestamata jogurtit (kes millegagi asendada soovib,siis jälgige,et kogus oleks enam-vähem sama)
295 grammi õuna
1 tl küpsetuspulbrit
0.5 tl soodat
1 tl soola
vaniljet
Puru
60 grammi täistera kaerajahu
30 grammi võid
29 grammi kookossuhkrut
Valmistamine
Eelsoojenda ahi 180C
Kata 20-22 cm läbimõõduga koogivorm küpsetuspaberiga.
Koori ja tükelda õunad.
Tee valmis koogi peale minev puru.Selle jaoks sega omavahel kaerajahu,või,kookospalmisuhkur ja kaneel.
Sega omavahel kuivained (speltajahu,küpsetuspulber,sool,vanilje/kaneel ja sooda)
Lisa ka tükeldatud õunad ja sega kergelt läbi.
Teises kausis sega omavahel muna,jogurt,mesi ja õli.
Lisa munasegu kuivainetele.Sega kuni tekib ühtlane taigen (väldi ülesegamist kuna see mõjutab koogi kerkimist).
Vala taigen koogivormi.
Puista puru koogitaignale.
Küpseta 30-35 minutit või kuni puutikk tuleb puhtalt välja.
Enne sööma hakkamist lase kindlasti maha jahtuda.
Õnneks on see retsept siin pärisblogis ka 🙂
Ettevõtan.
LikeLiked by 1 person
Muidugi ju 🙂 Eelkõige ikka siin ja alles siis igal pool mujal 🙂
LikeLiked by 1 person
Kas õunte asemel võiks rabarberit ka kasutada
LikeLike
Jah kindlasti sobib ka rabarberiga suurepäraselt 🙂 Muidugi kui nüüd tahta täpselt Fitlapi kava jälgida,siis õuna rabarberiga asendada ei saa kuna rabarber on vabavara,aga õun mitte 🙂
LikeLike
[…] https://retseptimaag.com/2020/09/10/ouna-purukook-fitlap/ , siis on aeg ette võtta […]
LikeLike