Trühvlid (Fitlap)

Trühvlid (Fitlap)

Nende tervislike trühvlite tegemiseks panin kokku kaks Fitlapi retsepti: Jõulu eri: tervislikud piparkoogid ja Musta oa šokolaadikreem.Mõlemast retseptist võtsin topeltkoguse nii et trühvleid tuli nelja toidukorra jagu. (kes toitumiskava ei jälgi,siis teile teadmiseks,et tegu on personaalselt minu andmete järgi arvestatud kaalu langetamiseks mõeldud kogustega)

Tervislikud trühvlid (4 portsjonit)

(1 portsjon on 470 kalorit)

78 gr india pähkel
125 gr dattel
15 gr mandlijahu
35 gr kakao
75 gr maapähklivõi
225 gr mustad oad
100 gr banaan
20 gr vahtrasiirup
Sool,vanilje

Trühvlite valmistamine on väga lihtne.Pane kõik toiduained köögikombaini ja purusta kuni tekib ühtlane vormitav mass.See võtab natuke aega (ole ettevaatlik,et purustaja kärssama ei läheks,sest mass on üsna paks). Kui segu on valmis,siis veereta sellest endale meeldiva suurusega pallikesed.Hea kui need saaksid veidi aega jahedas seista kuid põhimõtteliselt võib ka kohe maiustama asuda.Kes soovib oma trühvlitele natuke kaubanduslikku välimust lisada võib neid veeretada kas kakaos,pähklipurus või kookoshelvestes.

Head isu!

2 comments

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s